칼슘 섭취1 40대, 건강한 뼈를 위한 칼슘 관리: 지금부터 시작하세요! 40대, 건강한 뼈를 위한 칼슘 관리: 지금부터 시작하세요!40대는 인생의 황금기를 맞이하는 시기이지만, 동시에 뼈 건강이 서서히 약해지기 시작하는 중요한 시기입니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 뼈 손실 속도가 더욱 빨라져 골다공증 위험이 높아집니다. 40대는 뼈 건강을 지키기 위한 골든타임입니다. 이 시기에 적절한 칼슘 섭취와 꾸준한 운동을 통해 뼈 건강을 유지하고 미래의 골다공증 위험을 줄일 수 있습니다.40대 뼈 건강, 왜 중요할까요?40대는 뼈의 밀도가 최고점에 도달했다가 서서히 감소하기 시작하는 시기입니다. 뼈 손실은 나이가 들수록 더욱 가속화되며, 이는 뼈가 약해져 골절 위험이 높아지는 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 골절은 단순히 뼈가 부러지는 문제가 아닙니다. 골.. 카테고리 없음 2024. 10. 11. 더보기 ››
